老化を防ぐ鍵は、筋肉にあります。

古くて質の悪いミトコンドリアは、エネルギー生産の効率も悪く、害となる活性酸素を大量に発生させます。

筋肉が増え、ミトコンドリアが増えれば、質の悪いものはすぐに廃棄して、元気なミトコンドリアが活躍します。

まずは、日常生活の中で、筋肉を使うように心がけること。

・正しい姿勢　（背中の筋肉）

・階段を昇る（太ももの筋肉）など

健康ジャーナル社「ミトコンドリア健康法」を参考にしました。