2017/12/09 食物繊維の3大効果 日本人は現在、慢性的な食物繊維不足です。 戦後、食物繊維の摂取量は右肩下がりで激減しています。 (理由は、食事の欧米化など) そして、大腸がんは増加してます。 食物繊維の摂取は、とても重要ですね。 効果を調べました。 効果1 お通じ改善 腸内環境を改善させ、便のかさを増し運搬速度を短縮させます。 効果2 生活習慣病予防 食べすぎや食後の血糖値上昇を抑制し、生活習慣病にかかりにくくします。 効果3 死亡率の低下 動脈硬化による心臓病、脳卒中など死に直結する病気のリスクを低下させます。 tagPlaceholderカテゴリ: