夜ヨーグルト

夜ヨーグルトが意外にいいらしいです。

 

それは、腸の活動がもっとも活発になるのが夜の10時から深夜2時(腸のゴールデンタイム)だから。ここにタイミングを合わせて、就寝3時間前の夕食後にヨーグルトを食べる事で、腸の活動の手助けにもなります。

 

夜ヨーグルトのメリット いろいろあるようです。

朝 食べるより、効果は大きいそうですよ。

・胃の健康対策

・心地よい眠り効果

・ダイエット効果

・美肌効果

・便秘解消

・虫歯予防

・骨粗しょう症予防など

 

夜ヨーグルトで検索すると、情報サイト多いです。参考になります。

(大半が、夜ヨーグルトダイエットかな。)